【連続投稿1214日目】
以前にも書きましたが、結構大事だと思っているので改めて書きます。
モチベーションが上がらない。やる気が出ない。気分が重い・・・
こんな状況で、無理して仕事するのはつらいですよね。私も経験があるのでよくわかります。以下にあげる2つが自分がやっている対策です。
１．逃げる。
「逃げるは恥だが役に立つ」ではありませんが、思い切ってその日は休む。
気分転換に読書する、外出する、映画でも見る、一日中寝るなどなど現実から逃げ
る。別に何ら問題はありません。気分が悪い状況が長引いて症状が悪化してしまっ
たら、自分にも周りにも、今以上に負担がかかってしまいます。だったら、初期症
状の状態で、無理せず休む。
２．成功した時のことを思い浮かべる。
今取り掛かっている仕事や勉強がうまくいったとき、どういう気分になりますか？
予祝してみると良いですよ、今の仕事が成功して、○○が達成されました！と宣言
してみる。それが無理なら、紙に書いてみる。頭の中で想像するよりも、口に出す
とか、文字に書くことで脳が刺激され活性化されます。
少しでもお役に立てると嬉しいです。
