【11月14日 連続投稿2428日目】
ABC理論で心を軽くしてみませんか。
心理学のABC理論は、私たちが感じる感情（Consequence）は、出来事（Activating Event）そのものではなく、その出来事に対する私たちの信念や考え方（Belief）によって引き起こされると説いています。
例えば、仕事でミス（A）をした時、「自分はダメだ」という非合理的な信念（B）を持つと、落ち込み（C）が深くなります。
この理論は、Cを変えるにはAではなくBに働きかけることが重要だと教えてくれるんです。
非合理的な信念を合理的なものに変えることで、より健康的な感情の反応を目指したいもので、最近はこの観点からの問いかけを大事にしています。
