イライラしたら笑う。

【連続投稿225日目】

イライラのピークは6秒。そのため、イライラしたら6秒数えて落ち着かせよう、とよく言われます。その間に深呼吸すると、より効果がありそうです。

私は更に、あえて笑ってみます。かなり強引にですが。もちろん完全に消えませんが、和らぐことは間違いありません。

でもどうしてもダメなときは、その場を離れて別の場所に行き、別のことを考えます。そして落ち着いたらまた戻ってきます。

自分なりのイライラ解消法があると、何かあっても安心できますね。