【連続投稿1109日目】
月曜日がワクワクする体験ってどんなことがありますか？
土日英気を養ったため、その週頑張って過ごそう。今週大きな仕事がある一週間の始まりだ。あるいは、プライベートで楽しみなイベントがあるからそれに向けて頑張っていける。とか。
モチベーションの源泉は人それぞれ。
一昔前、サザエさんシンドローム、なる言葉がありました。日曜日の夜、サザエさんが始まる時間帯になると、翌日からまた仕事が始まり気分が落ち込んでしまう現象のことです。
その気持ち、非常によくわかります。サザエさんは見てませんが日曜日の夜になると気分が落ち込む経験を何度もしています。
ではどうやって克服するか。
無理に克服する必要はない。それが自分なりの答えです。それでは元も子もないのですが・・・
克服しなくても、ほんのちょっとした楽しみを見つけてみること。これだけでも気分は楽になります。
仕事で嫌なことがあっても、夕ご飯はその分美味しいものを食べようと想像してみる。一週間のどこかで、好きなこと、趣味などをやる時間を設けそれを楽しみにする。
どんな些細なことでも、それを想像してその時の情景を浮かべることで、少しは気持ちが楽になってきます。
99%嫌なことがあっても、残りの1%にスポットライトを当てることで、考え方が変わります。
ぜひ実践してみてくださいね。
